Benieuwd hoe jouw verdedigingsreacties eruitzien en welke schildposities jij het meest gebruikt? Iedereen past ze alle vijf toe, maar de mate waarin is voor ons allemaal verschillend. Op de volgende pagina’s vind je een test die je hier meer inzicht in geeft. Je kunt de test drie keer doen – aan het begin, halverwege en aan het eind van je programma of coaching – om je ontwikkeling te volgen. Maar je kunt de test ook wekelijks gebruiken als barometer. Veel mensen ervaren dat dit helpt om te zien waar hun schild zit en wat hun systeem herkent. Het geeft een helder beeld van hoe je die week in je vel zat en hoe veilig, vrij en verbonden je je voelde. Zo wordt de test niet alleen een startpunt, maar ook een spiegel die je telkens opnieuw laat zien waar je staat. Je staat op de drempel tussen onbewust herhalen en bewust herkennen.
Ik wens je veel inzicht, mildheid en groei!
Met deze test ontdek je welke verdediging jij het vaakst gebruikt.
Lees elke zin rustig door en geef een cijfer van 1 tot 10:
1 = dit herken ik helemaal niet. 10 = dit ben ik precies.
Beantwoord intuïtief. Denk niet te lang na. Er is geen goed of fout antwoord mogelijk. Er is alleen bewustzijn.
